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Nutrition de l'endurance: Les secrets pour booster vos performances Les secrets pour booster vos perfomances

éditeur : Thierry Souccar
date de publication :
délai de livraison : Immédiat (à partir de la date de publication)

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Résumé

Voici le premier guide de nutrition pour les sports d'endurance. Deux médecins du sport euxmêmes athlètes vous font partager leur expérience et leur expertise en nutrition sportive. S'appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l'entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération. Découvrez : • Comment maximiser vos stocks de glycogène avant une compétition (la " pasta-party " est-elle incontournable ?) • Comment jouer sur l'index glycémique pour maintenir un effort plus longtemps • Comment s'hydrater en fonction de la température extérieure • Que prendre lors des ravitaillements • Comment utiliser la nutrition pour venir à bout des problèmes de santé les plus fréquents : troubles digestifs, tendinites, crampes... BONUS • Des menus types pour une semaine d'entraînement avec 60 recettes saines et savoureuses • Un plan alimentaire pour la semaine de pré-compétition • Le top 5 des rations de récupération • 30 boissons de l'effort au banc d'essai

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Informations

Titre Nutrition de l'endurance: Les secrets pour booster vos performances - Les secrets pour booster vos perfomances
Auteurs ,
Editeur Thierry Souccar
Collection Mon coach remise en forme
Langue FR
Date de publication 01/01/2014
Nombre de pages 272

Droits numériques

Ean EPUB 9782365490627
Type de protection Digital watermarking
Ean papier 9782365490092
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