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Votre meilleur ami, c'est vous

éditeur : Iconoclaste
catégories : Santé, bien-être et famille > Développement personnel et relations, Santé, bien-être et famille
date de publication :
délai de livraison : Immédiat (à partir de la date de publication)
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EPUB

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15,99 €
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Résumé

ATTENTION !
Les pistes audio de ce livre sont à télécharger gratuitement à l'adresse suivante :
http://meditations.arenes.fr/votre-meilleur-ami-c-est-vous/?page=front

" Imaginez que dans les hauts et les bas de l'existence, une personne bienveillante vous épaule et vous accepte de manière inconditionnelle. Cette personne existe et nous allons vous la présenter. Car elle n'est autre que vous-même. "
Nous avons tendance à être trop durs envers nous-mêmes. Le poids des normes sociales, l'obligation de performance et notre propre histoire nous poussent à vouloir faire toujours plus, toujours mieux... Certains deviennent leurs pires ennemis. Ce livre nous invite à une transformation intérieure pour retrouver la confiance et la paix. Deux thérapeutes confirmées s'appuient sur des thérapies qui ont fait leurs preuves : psychologie positive, thérapie des schémas, thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et Thérapie focalisée sur la compassion (TFC), alliées à la méditation.

Plusieurs étapes dans ce processus :
• La bienveillance envers soi-même. Comment poser un regard doux sur soi ? Comment ne plus croire nos critiques intérieures ?
• Le recul. Comment " défusionner " de nos pensées, grâce à la méditation qui nous connecte au corps et à son intelligence propre, et sortir des schémas mentaux qui entravent l'énergie et la joie ?
• Les ressources intérieures. Comment développer nos qualités et nos valeurs pour mieux nous engager dans nos vies ?

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Informations

Titre Votre meilleur ami, c'est vous
Auteurs ,
Editeur Iconoclaste
Langue FR
Date de publication 09/05/2018

Droits numériques

Ean EPUB 9782378800284
Type de protection Digital watermarking
Ean papier 9791095438687
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