chargement

Méditation et pleine conscience : 7 étapes pour pratiquer

éditeur : Jouvence
catégorie : Santé, bien-être et famille > Développement personnel et relations
date de publication :
délai de livraison : Immédiat (à partir de la date de publication)

MULTI

Formats inclus : EPUB, STREAMING
Digital watermarking
11,99 €
Lecture multi-support

Résumé

Cet ouvrage n’est pas un exposé théorique ou un manuel fournissant des recettes de sagesse toutes prêtes. Il propose une approche concrète de la méditation et de la pleine conscience.

Exercices pratiques et journal d’apprentissage de la pleine conscience vous aideront à frayer votre propre chemin, en suivant les 7 étapes progressives de sagesse quotidienne :
• débrancher le pilotage automatique ;
• vivre l’instant présent ;
• entraîner son cerveau, cultiver l’attention présente ;
• se détacher des pensées, écouter ses émotions ;
• accepter l’impermanence ;
• communiquer en pleine conscience, développer la bienveillance ;
• cultiver une voie de sagesse sans besoin de dogme ni de maître.

Un programme simple et efficace, en 7 semaines, pour intégrer la pleine conscience, ou pleine attention, dans votre quotidien.

Lire la suite...

Commentaires des lecteurs

9782889057313
- / 5
  5
  4
  3
  2
  1

Informations

Titre Méditation et pleine conscience : 7 étapes pour pratiquer
Auteur
Editeur Jouvence
Collection Jouvence
Langue FR
Date de publication 30/04/2019
Nombre de pages 128

Droits numériques

Ean MULTI 9782889057313
Type de protection Digital watermarking
Ean papier 9782889531547
Haut