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California Barre du soir

éditeur : Jouvence
date de publication :
délai de livraison : Immédiat (à partir de la date de publication)

MULTI

Formats inclus : EPUB, STREAMING
Digital watermarking
5,99 €
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Résumé

Accordez-vous 15 minutes en fin de journée pour décompresser avec de bonnes California vibes !

Lancez-vous !
Vous allez naturellement intégrer ces mini-cours dans votre routine quotidienne et ressentir tous leurs bienfaits dans votre corps et votre esprit !

L’échauffement mêle postures de yoga et exercices de fitness, de barre et de Pilates pour mettre en condition tout le corps. Vous travaillerez ensuite les cuisses, les fessiers et les abdominaux, avant de vous étirer et de créer votre mantra. Vous finirez ainsi la journée en douceur avec l’esprit clair pour une bonne nuit de sommeil.

Au programme :
- 1 mini-échauffement, des exercices essentiellement au sol, puis des étirements ;
- 5 séances d’environ 15 minutes ;
- des exercices adaptés à tous (que vous possédiez une barre ou non), avec des conseils pour les femmes enceintes ou les petites blessures.

Sophia Willoughby Jeremiasz est née en Californie. Ancienne footballeuse de haut niveau, elle a créé sa méthode California Barre® en 2015 et enseigne à Paris. Elle a créé le concept Vibe Tribe Retreats qu’elle développe dans le monde entier. Elle ouvre bientôt la toute première California Barre fitness boutique à Paris.

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Informations

Titre California Barre du soir
Auteur
Editeur Jouvence
Collection Mes petites bulles
Langue FR
Date de publication 13/11/2019
Nombre de pages 128

Droits numériques

Ean MULTI 9782889057948
Type de protection Digital watermarking
Ean papier 9782889532353
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