chargement

Mini-guide Express : Yoga

éditeur : Editions de l'Éveil
catégorie : Santé, bien-être et famille > Développement personnel et relations
date de publication :
délai de livraison : Immédiat (à partir de la date de publication)

EPUB (Format recommandé)

Adobe DRM
6,99 €

PDF

Adobe DRM
6,99 €
Lecture multi-support

Résumé

Introduction

J'enseigne le yoga depuis dix ans, à la fois en groupe et en cours particuliers. Mes clients viennent d'horizons variés, que ce soient des enfants, des femmes enceintes ou des personnes ayant des attentes plus spécifiques. J'ai découvert que la plupart de mes clients ne disposaient que d'un temps limité à consacrer à la pratique du yoga, aussi est-il indispensable de leur proposer une séance simple et de courte durée mais néanmoins efficace. Ce livre a été écrit en pensant à tous ces élèves, ainsi qu'à toutes les personnes qui ne peuvent consacrer une heure et demi à deux heures à leur pratique quotidienne mais qui souhaitent profiter des bienfaits apportés par une pratique régulière adaptée du yoga.

Le yoga peut être pratiqué dans presque tous les environnements calmes où vous ne risquez pas d'être dérangé. Assurez-vous que tous les postes de télévision ou d'ordinateur soient éteints et que l'éclairage soit doux. Si le sol n'est pas recouvert d'une moquette ou d'un tapis, utilisez une grande serviette ou, si vous en possédez un, disposez un tapis de yoga que vous pouvez acheter dans n'importe quel bon magasin de sport. Portez un vêtement large et confortable et mettez-vous pieds nus — de manière à pouvoir plus facilement agripper le sol.

Comment utiliser ce livre

Ce livre propose une séance de 45 minutes, suivie de deux séances de 20 minutes puis de deux séances de 10 minutes. Les postures présentées dans la séance de 45 minutes couvrent l'ensemble du corps, en massant et stimulant les organes internes pendant que vous étirez, renforcez et tonifiez doucement les muscles et les ligaments. Les séances plus courtes visent à renforcer votre énergie ou à vous permettre de vous relaxer, selon la séance que vous choisissez. Chacune de ces dernières est composée de douze ou de six postures choisies parmi celles présentées dans la séance de 45 minutes.

Lorsque vous serez familiarisé avec les instructions données dans ce livre, vous pourrez pratiquer sans être contraint de vous arrêter pour consulter les séances intermédiaires du livre. Quelle que soit la séance choisie, vous devez pratiquer les postures dans l'ordre indiqué.

Lire la suite...

Commentaires des lecteurs

9782912795793
- / 5
  5
  4
  3
  2
  1

Informations

Titre Mini-guide Express : Yoga
Auteur
Editeur Editions de l'Éveil
Langue FR
Date de publication 29/05/2017

Droits numériques

Ean EPUB 9782912795793
Type de protection Adobe DRM
Ean PDF 9782912795724
Type de protection Adobe DRM
Ean papier 9782912795533
Haut