chargement

Mini-guide Express : Massage

éditeur : Editions de l'Éveil
catégorie : Santé, bien-être et famille > Développement personnel et relations
date de publication :
délai de livraison : Immédiat (à partir de la date de publication)

EPUB (Format recommandé)

Adobe DRM
6,99 €

PDF

Adobe DRM
6,99 €
Lecture multi-support

Résumé

Introduction

Comment ça fonctionne ?

Le massage redonne équilibre et harmonie à un esprit troublé et à un corps tendu. Il nous aide à nous sentir mieux et nous permet d'accéder à une vision optimiste et renouvelée de la vie.

Le corps humain a d'extraordinaires capacités de régénération. Des mécanismes d'autorégulation peuvent le ramener à un état d'équilibre interne et d'harmonie même après que nous l'ayons mis à rude épreuve pour faire face à un stress excessif.

Par contre, le stress chronique finit par inhiber ce rééquilibrage naturel. En soumettant sans cesse le corps à des exigences inconsidérées, nous lui retirons le temps et l'énergie nécessaires pour se réparer et retrouver son harmonie. C'est là que le massage intervient, permettant au corps de réaliser sa propre guérison en régulant le fonctionnement du système nerveux autonome.

La relaxation profonde est génératrice de plaisir. Quand il se trouve dans cet état de quiétude, le corps produit des endorphines, ces hormones qui amenuisent la douleur et induisent des sensations de plénitude, voire d'euphorie. Les endorphines s'avèrent parfois plus efficaces que n'importe quel médicament antalgique.

Préparation

Une bonne préparation au massage augmentera le degré de satisfaction du donneur et du receveur. La pièce où il se déroulera doit être calme, propre et confortable. Des serviettes chaudes et douces sont bienvenues. La chaleur ambiante est indispensable car la température du corps de votre partenaire s'abaissera pendant le massage. Aussi vaut-il mieux chauffer la pièce à l'avance et avoir un radiateur à portée de main au cas où vous auriez besoin d'élever encore la température de la pièce. Les muscles de votre partenaire ne parviendront pas à se détendre s'il a froid et l'efficacité de votre massage s'en trouvera diminuée.

Placez toujours des serviettes sur les parties du corps qui ne sont pas massées, particulièrement celles sur lesquelles vous venez de travailler ; il est important de garder les muscles au chaud. Ayez également près de vous une couverture légère. La plupart des personnes se sentent plus à l'aise quand leur corps n'est pas totalement exposé.

Lire la suite...

Commentaires des lecteurs

9782912795816
- / 5
  5
  4
  3
  2
  1

Informations

Titre Mini-guide Express : Massage
Auteur
Editeur Editions de l'Éveil
Langue FR
Date de publication 29/05/2017

Droits numériques

Ean EPUB 9782912795816
Type de protection Adobe DRM
Ean PDF 9782912795748
Type de protection Adobe DRM
Ean papier 9782912795557
Haut